Шопоголизм: признаки и когда стоит обратиться за помощью
Шопоголизм, или ониомания, — навязчивое стремление покупать, которое человеку трудно контролировать. Любить покупки и радоваться новой вещи нормально. Тревожиться стоит тогда, когда покупки начинают мешать жизни.
Чем это отличается от обычной любви к покупкам
Дело не в сумме и не в количестве вещей. Важно другое: может ли человек остановиться, когда решил, и что происходит с его жизнью из-за покупок.
Признаки, которые должны насторожить
- Мысли о покупках занимают много времени, трудно отвлечься.
- Покупка — главный способ справиться с тревогой, грустью или скукой.
- Сначала приходит подъём, потом быстро — вина и стыд.
- Вещи лежат нераспакованными, а покупки хочется скрыть от близких.
- Траты растут, появляются долги, кредитки, ссоры из-за денег.
- Попытки ограничить себя раз за разом заканчиваются срывом.
Эта статья — не диагноз и не тест. Один-два пункта бывают у многих. Но если их несколько и они мешают жить, это повод отнестись к ним серьёзно.
Что можно сделать самому
- Посчитайте, сколько ушло на необязательные покупки за последние три месяца.
- Заметьте, что обычно запускает желание купить: усталость, ссора, реклама, вечер в телефоне.
- Сделайте покупку сложнее: отвяжите карты, удалите приложения магазинов.
- Введите правило паузы — подробнее в статье «Как перестать покупать лишнее».
- Расскажите близкому человеку: скрывать трудно и тяжело, а поддержка помогает.
Когда нужна помощь специалиста
Обратитесь к психологу или психотерапевту, если не получается остановиться самому, покупки ведут к долгам или разрушают отношения, если за ними стоят постоянная тревога или подавленность. Это обычный запрос к специалисту, и стыдиться его не нужно. Если вам совсем плохо, не оставайтесь с этим в одиночку: поговорите с близким человеком, а при угрозе жизни звоните 112. Если есть проблемы с долгами, отдельно поможет юрист или финансовый консультант.
Чем может помочь «Почти купил»
Наш магазин даёт безопасную паузу: можно пройти весь путь покупки и не потратить ни рубля. Но это игра, а не лечение. Если желание покупать стало навязчивым, она не заменит разговор со специалистом.